Nüchternheit · 25. Juli 2025
Stell dir vor, du wachst auf und fühlst dich klar, energiegeladen und vollkommen bei dir. Dein Kopf ist nicht benebelt, dein Körper ist leicht und du spürst eine tiefe innere Ruhe. Du bist nicht mehr getrieben von dem ständigen Verlangen, nach einem anstrengenden Tag zum Glas zu greifen. Das ist kein ferner Traum, sondern die Realität, die dich erwartet, wenn du bereit bist, den Schritt zu wagen. Doch ich weiß, dass dieser Schritt riesige Ängste und Bedenken mit sich bringt. "Wer bin ich...
Nüchternheit · 17. Juli 2025
Ein Leben ohne Alkohol ist eine bewusste Entscheidung für mehr Klarheit, Energie und Authentizität. Doch viele starke Frauen berichten von einer tiefgreifenden Veränderung: Ohne das gewohnte Betäubungsmittel dürfen Emotionen intensiver wahrgenommen werden. Plötzlich fühlen sich Freude, Trauer, Wut oder Angst viel stärker an, manchmal sogar überwältigend. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Eine intensive Emotion steigt in dir auf, und der alte Mechanismus, sie mit Alkohol zu...
Ernährung · 14. Juli 2025
Fühlst du dich manchmal grundlos müde, unerklärlich launisch oder plagt dich ein Heißhunger, obwohl du dir vorgenommen hast, alles richtig zu machen? Vielleicht suchst du nach Erklärungen für diese Symptome und findest keine logische Ursache in deinen äußeren Umständen oder deiner mentalen Verfassung. Was, wenn ich dir sage, dass die Wurzel dieser Herausforderungen nicht immer nur im Kopf liegt, sondern tief in deinem Bauch? Die Verbindung zwischen deinem Darm und deiner Psyche ist so...
Nüchternheit · 14. Juli 2025
Du hast den mutigen Schritt gewagt und dem Alkohol den Rücken gekehrt. Eine Entscheidung, die dich zu Recht mit Stolz erfüllen sollte! Doch vielleicht stehst du vor neuen, unerwarteten Herausforderungen: Warum reagiert dein Körper manchmal mit Symptomen wie Müdigkeit, erhöhter Reizbarkeit oder einem ungewohnten Heißhunger, obwohl du dem Alkohol doch entsagt hast? Diese Erfahrungen sind weit verbreitet und können verunsichern. Es ist ein häufiges Phänomen, dass der Körper nach dem...
Nüchternheit · 03. Juli 2025
Du bist eine erfolgreiche, starke Frau, die es gewohnt ist, Herausforderungen mit Bravour zu meistern. Du packst an, bist zielstrebig und gibst niemals auf. Doch wenn es um das Thema Alkohol geht, schleichen sich oft leise Zweifel ein, begleitet von dem hartnäckigen Glauben, dass der Weg in ein alkoholfreies Leben allein eine Frage von eiserner Disziplin und unerschütterlicher Willenskraft sei. Vielleicht kennst du diese hartnäckigen Zweifel und den Gedanken: „Ich bin einfach nicht stark...
Cravings · 26. Juni 2025
Ein alkoholfreies Leben ist eine Reise des Wachstums, doch oft melden sich unerwartet intensive Gelüste nach Zucker, schnellen Kohlenhydraten oder sogar wieder nach Alkohol. Das ist kein persönliches Versagen, sondern ein biologisches Signal deines Körpers, der nach Regulation sucht. Alkohol beeinflusst das Dopamin-Belohnungssystem und den Blutzuckerspiegel massiv. Fällt der Alkohol weg, sucht das Gehirn einen Ersatz-Kick, und der Stoffwechsel gerät ins Wanken, was zu starkem Heißhunger führt.